{"id":2281,"date":"2013-03-14T23:09:30","date_gmt":"2013-03-14T23:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/asa-sulingen.de\/?page_id=2281"},"modified":"2021-02-22T12:07:58","modified_gmt":"2021-02-22T12:07:58","slug":"qi-gong","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/asa-sulingen.de\/?page_id=2281","title":{"rendered":"Qi Gong & Tai Chi Flow"},"content":{"rendered":"

Qi Gong und Tai Chi sind gut f\u00fcr K\u00f6rper und Seele.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Die flie\u00dfenden Bewegungsabl\u00e4ufe der fern\u00f6stlichen Kampfkunst wurden von westlichen Medizinern lange bel\u00e4chelt. Erfahren Sie nachfolgend, warum schon 15-30 Minuten Pflege und Bewegung Ihrer Lebensenergie (chin. Qi\/ Chi) der Gesundheit dienlich sind und weshalb der Sport f\u00fcr Abnehmwillige ebenso wertvoll ist wie f\u00fcr werdende M\u00fctter, gestresste Manager, Menschen im Ruhestand und aktive Sportler (insbesondere f\u00fcr Kampfsportler).\u00a0<\/span><\/p>\n

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Arbeit mit der Lebensenergie<\/h2>\n
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Das Eisenhemd Chi-Kung<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>beinhaltet \u00dcbungen f\u00fcr eine kr\u00e4ftige fokussierte Mitte und dient der Pflege der k\u00f6rpereigenen Energiebahnen. Die inneren Organe werden gest\u00e4rkt und gesch\u00fctzt, die Struktur des K\u00f6rpers besser ausgerichtet, so dass das Chi besser flie\u00dfen kann.<\/p>\n

Diese Form der Meditation kann von Menschen jeden Alters \u00a0(selbst mit k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen) im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden.\u00a0<\/p>\n

F\u00fcr Kampfsportler und F\u00fchrungskr\u00e4fte interessant: K\u00f6rper und Geist werden so gest\u00e4rkt, dass Durchsetzungskraft, Kampfverm\u00f6gen und Bruchtesth\u00e4rte exponentiell wachsen. Die Begleitung durch einen geschulten Lehrer ist hier wichtig: \u00fcberm\u00e4\u00dfige St\u00e4rke geht einher mit Verantwortung und sollte vor Missbrauch oder Verletzung anderen gegen\u00fcber gesch\u00fctzt werden (Prinzip des Dao).\u00a0<\/i><\/span><\/p>\n

Tai Chi Flow<\/strong><\/p>\n

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Bewegte, flie\u00dfende Energie. Die im Eisenhemd Qi Gong generierte Energie wird sanft zum Flie\u00dfen gebracht. Dies passiert in sich verwobenen Bewegungsabl\u00e4ufen erst linienf\u00f6rmig, kreisf\u00f6rmig und letztendlich im Ba Qua – Stil im Achteck. Es \u00f6ffnet sehr stark den Qi-\/ Chi-Fluss und die Verbindung zu den Naturelementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall (5-Elemente-Lehre). Es macht Spa\u00df Atmung, Energie und Bewegung miteinander zu verbinden und zu harmonisieren – ein Prozess, der ein Leben lang vertieft und perfektioniert werden kann (siehe \u00f6ffentliche und G\u00e4rten\/ Parkanlagen Chinas, auch in Deutschland erfreut sich der Gesundheitssport immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit.)<\/p>\n

Die Perfekte Alternative zum Kampfsport, falls Sie \u00a0etwas Positives f\u00fcr Ihren K\u00f6rper und Geist tun wollen und sich f\u00fcr Bewegungsformen begeistern, k\u00e4mpferische Aspekte jedoch meiden wollen.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/div>\n

Meditation<\/strong><\/p>\n

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<\/a>Meditationen dienen der inneren Einkehr und besseren Wahrnehmung. Sie helfen uns, angestaute Emotionen, Stress und Schmerzen (z.B. Kopf-\/ Bauch- oder Muskelschmerzen) zu verarbeiten. Unsere lebenswichtigen Organe werden dabei zus\u00e4tzlich entgiftet und regeneriert (Aktivierung der lymphatischen Systeme sowie Energiebahnen). Wir lernen, Kontakt mit unserem Unterbewusstsein aufzunehmen und Frieden oder gar Freundschaft zu schlie\u00dfen, Erfahrungen zu transformieren, sodass wir gest\u00e4rkt in zuk\u00fcnftige Begegnungen und Ereignisse blicken, sie annehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Gl\u00fcck, Ruhe und Geborgenheit in sich zu finden ist auch ein wichtiger Schritt f\u00fcr gesunde zwischenmenschliche Beziehungen.<\/span><\/em><\/p>\n

Allgemein<\/strong><\/p>\n

Da die K\u00f6rperwahrnehmung im Qi Gong\/ Tai Chi ein wichtiger Aspekt ist, lassen sich durch regelm\u00e4\u00dfiges gemeinsames \u00dcben Haltungsfehler korrigieren, Muskelverkrampfungen l\u00f6sen und die Beweglichkeit erh\u00f6hen. Zudem wird vor allem der Rumpfbereich gekr\u00e4ftigt und durch die st\u00e4rkere Haltemuskulatur die Wirbels\u00e4ule entlastet. Auch die Psyche profitiert von den harmonischen Bewegungen und der tiefen Bauchatmung: Stress wird abgebaut, die Entspannung gef\u00f6rdert.<\/p>\n

Am besten \u00fcbt man mit einem erfahrenen Lehrer, der korrigierend eingreift, wenn eine \u00dcbung falsch oder unsauber ausgef\u00fchrt wird.<\/p>\n

Wir bieten die M\u00f6glichkeit an, die im Basis-Unterricht gesammelten Erfahrungen ggf. im Seminar zu vertiefen. Achtung: Kinder\/ Jugendliche bis 15 Jahre sollten zumindest ein Seminar zur ausf\u00fchrlichen Erkl\u00e4rung der Basis mitmachen, um den \u00dcbungen und Meditationen im Unterricht folgen zu k\u00f6nnen.\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n

Gesonderte Gruppenangebote<\/strong>, z.B. f\u00fcr Senioren im betreuten Wohnprogramm oder Kids QiGong im Rahmen eines Schulprojekts als p\u00e4dagogische Mitarbeit k\u00f6nnen gerne angefragt werden.<\/span><\/p>\n

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Bei Interesse wenden Sie sich gerne an die Schulleitung.\u00a0<\/strong><\/span><\/div>\n
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W<\/strong><\/span>ir freuen uns auf Sie!<\/strong><\/span><\/div>\n
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