Qi Gong und Tai Chi sind gut für Körper und Seele.
Die fließenden Bewegungsabläufe der fernöstlichen Kampfkunst wurden von westlichen Medizinern lange belächelt. Erfahren Sie nachfolgend, warum schon 15-30 Minuten Pflege und Bewegung Ihrer Lebensenergie (chin. Qi/ Chi) der Gesundheit dienlich sind und weshalb der Sport für Abnehmwillige ebenso wertvoll ist wie für werdende Mütter, gestresste Manager, Menschen im Ruhestand und aktive Sportler (insbesondere für Kampfsportler).
Arbeit mit der Lebensenergie
Das Eisenhemd Chi-Kung
beinhaltet Übungen für eine kräftige fokussierte Mitte und dient der Pflege der körpereigenen Energiebahnen. Die inneren Organe werden gestärkt und geschützt, die Struktur des Körpers besser ausgerichtet, so dass das Chi besser fließen kann.
Diese Form der Meditation kann von Menschen jeden Alters (selbst mit körperlichen Einschränkungen) im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden.
Für Kampfsportler und Führungskräfte interessant: Körper und Geist werden so gestärkt, dass Durchsetzungskraft, Kampfvermögen und Bruchtesthärte exponentiell wachsen. Die Begleitung durch einen geschulten Lehrer ist hier wichtig: übermäßige Stärke geht einher mit Verantwortung und sollte vor Missbrauch oder Verletzung anderen gegenüber geschützt werden (Prinzip des Dao).
Tai Chi Flow
Bewegte, fließende Energie. Die im Eisenhemd Qi Gong generierte Energie wird sanft zum Fließen gebracht. Dies passiert in sich verwobenen Bewegungsabläufen erst linienförmig, kreisförmig und letztendlich im Ba Qua – Stil im Achteck. Es öffnet sehr stark den Qi-/ Chi-Fluss und die Verbindung zu den Naturelementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall (5-Elemente-Lehre). Es macht Spaß Atmung, Energie und Bewegung miteinander zu verbinden und zu harmonisieren – ein Prozess, der ein Leben lang vertieft und perfektioniert werden kann (siehe öffentliche und Gärten/ Parkanlagen Chinas, auch in Deutschland erfreut sich der Gesundheitssport immer größerer Beliebtheit.)
Die Perfekte Alternative zum Kampfsport, falls Sie etwas Positives für Ihren Körper und Geist tun wollen und sich für Bewegungsformen begeistern, kämpferische Aspekte jedoch meiden wollen.
Meditation
Meditationen dienen der inneren Einkehr und besseren Wahrnehmung. Sie helfen uns, angestaute Emotionen, Stress und Schmerzen (z.B. Kopf-/ Bauch- oder Muskelschmerzen) zu verarbeiten. Unsere lebenswichtigen Organe werden dabei zusätzlich entgiftet und regeneriert (Aktivierung der lymphatischen Systeme sowie Energiebahnen). Wir lernen, Kontakt mit unserem Unterbewusstsein aufzunehmen und Frieden oder gar Freundschaft zu schließen, Erfahrungen zu transformieren, sodass wir gestärkt in zukünftige Begegnungen und Ereignisse blicken, sie annehmen können.
Glück, Ruhe und Geborgenheit in sich zu finden ist auch ein wichtiger Schritt für gesunde zwischenmenschliche Beziehungen.
Allgemein
Da die Körperwahrnehmung im Qi Gong/ Tai Chi ein wichtiger Aspekt ist, lassen sich durch regelmäßiges gemeinsames Üben Haltungsfehler korrigieren, Muskelverkrampfungen lösen und die Beweglichkeit erhöhen. Zudem wird vor allem der Rumpfbereich gekräftigt und durch die stärkere Haltemuskulatur die Wirbelsäule entlastet. Auch die Psyche profitiert von den harmonischen Bewegungen und der tiefen Bauchatmung: Stress wird abgebaut, die Entspannung gefördert.
Am besten übt man mit einem erfahrenen Lehrer, der korrigierend eingreift, wenn eine Übung falsch oder unsauber ausgeführt wird.
Wir bieten die Möglichkeit an, die im Basis-Unterricht gesammelten Erfahrungen ggf. im Seminar zu vertiefen. Achtung: Kinder/ Jugendliche bis 15 Jahre sollten zumindest ein Seminar zur ausführlichen Erklärung der Basis mitmachen, um den Übungen und Meditationen im Unterricht folgen zu können.
Gesonderte Gruppenangebote, z.B. für Senioren im betreuten Wohnprogramm oder Kids QiGong im Rahmen eines Schulprojekts als pädagogische Mitarbeit können gerne angefragt werden.
